El café y sus efectos sobre el cuerpo humano.

 El café, beneficios y realidades en el cuerpo humano: 

El café tiene a su alrededor de si muchos mitos, mentiras o afirmaciones, las cuales llegan a ser contradictorias, mentiras, unas no tienen sentido o bien, son verdades a medias, pero en el siguiente texto vengo a aclarar dudas sobre el, pues, si bien, no soy un nutriólogo, si soy un estudiante de nutrición, quien a base de enseñanzas de profesores, opinión de profesionales y expertos en la materia.

En este caso, es un hecho que el café es un estimulante, pero la realidad es que el café no da energía, sino que inhibe la sensación de cansancio, lo que nos permite al ser consumido seguir adelante en nuestras actividades, además de mejorar la concentración, es rico en antioxidantes, es cero calorías, además de reducir las punzadas de hambre, lo que lo hace bueno para ayudar a la perdida de peso, pues si reduce la sensación del hambre y nos inhibe la sensación de cansancio sin calorías, nos hace tener que usar la energía de nuestros cuerpo, es decir, la grasa corporal. 

El café puro o bien, con alguna especia cómo, la canela, el clavo de olor, etcétera, no contiene calorías, al agregarle azúcar de caña, miel, crema endulzada, caramelo, leche con edulcorante, además de saborizantes con más azúcar, todo esto se traduce a glucosa pura, o bien, calorías vacías, loque puede causar desde la dependencia, el sobrepeso, la obesidad o hasta la diabetes. 

El ingerir de 1-2 tazas al día es bueno, pues no solo nos da todos los beneficios del café, sino que nos puede ayudar a la perdida de peso, a reducir el cansancio y así mismo, ayudar en nuestra concentración, siempre y cuando no lo saturemos de azúcar o cremas llenas de calorías o glucosa.